Ce programme a été conçu sur la base de recherches sur les routines d'entraînement les plus populaires utilisées par les champions du monde de la musculation. J'ai étudié et appliqué des centaines de plans d'entraînement au cours des dernières années et j'ai condensé autant que possible dans un plan d'entraînement de 3 mois qui vous donnera tous les outils nécessaires pour construire un bon physique.
Une fois que vous avez décidé que vous voulez construire du muscle, perdre de la graisse, augmenter la force ou améliorer votre corps de quelque façon, le premier sujet qui revient toujours est quel est le meilleur plan d'entraînement qui fonctionnera pour vous.
Pour que vous obteniez les meilleurs résultats le plus rapidement possible, vous devez vous assurer que votre routine d'entraînement est conçue spécifiquement pour vous, votre corps, votre niveau d'expérience et votre objectif exact. Le problème est, il y a une tonne de différents facteurs d'haltérophilie à mettre en place, et une tonne de conseils contradictoires, confus et tout autour horribles là-bas sur la façon dont vous devriez le faire.
C'est pourquoi je veux éliminer toute votre confusion sur les séances d'entraînement, les plans, les horaires, les divisions et les méthodes en ce moment avec cette application.
Pour cette application, nous avons analysé tous les entraînements utilisés par les champions et sélectionné les meilleurs exercices et routines qui ont donné les résultats les plus remarquables. Ce plan de musculation de 3 mois est génial car il travaillera pour ceux qui sont moins génétiquement doués pour ceux qui ont un emploi du temps chargé, et aidera ceux qui veulent obtenir des performances et participer à des compétitions de culturisme.
Apprenez des champions ce qu'il faut manger, quels exercices faire, comment répartir votre routine d'entraînement, combien de répétitions faire, combien de temps pour vous reposer, quels suppléments prendre et quelle attitude adopter lors de votre entraînement.
Ce plan d'entraînement combine 3 différentes méthodes d'haltérophilie:
1. Entraînement en force dans la gamme 6-8 rep
2. Entraînement de volume dans la gamme 8-12 rep
3. Entraînement à volume élevé dans la gamme 12-15 rep
Pour quelqu'un qui a un peu d'entraînement derrière lui, passer d'une plage de répétition faible à une plage plus élevée et répéter le cycle deux ou trois fois, peut vous permettre de développer votre masse musculaire, gagner de la force et perdre du gras à un rythme incroyablement élevé un protocole nutritionnel approprié avec le plan.
Vous deviendrez grand, et vous deviendrez fort. Mais vous devez faire exactement ce que je dis. Prêt? Bien sûr, vous êtes prêt! Eh bien, qu'attendons-nous ... levons-nous.
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